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本日はアーユルヴェーダについてです
なお、上馬塲和夫氏・西川眞知子氏の著書”インドの生命科学アーユルヴェーダ”と全米ヨガアライアンスRYT200の資格取得時の知識に基づいての情報です
アーユルヴェーダは5,000年前にインドで生まれた生命科学で、ここではドーシャと呼ばれる体質の診断（今回は生まれつき）と特徴、バランスを整える為の行動についてご案内します

診断の前に簡単に説明するとヴァータ、ピッタ、カパという3つのドーシャ（体質のようなもの）があり、そのバランスは常に変化していますが、ヴァータが強いと身体が冷えたり、乾燥すると言われています。ピッタが強いと皮膚の炎症や下痢、カパが強いと全身のだるさやむくみが生じると言われています。ちなみにカパが強いと春に体調を崩しやすく花粉症の方が多い、ヴァータが乱れていると生理痛になる、ヴァータとカパが乱れると癌になると言われているなど、それぞれなりやすい病気や症状があると言われています

現在の体質チェックをしていきます⬇️

幼少期からのご自分の性向を振り返りながら、以下の項目に5段階の点数をつけ、合計点を出していきます

当てはまる…5
まあまあ当てはまる…4
どちらともいえない…3
あまり当てはまらない…2
当てはまらない…1

【ヴァータ】
1動作が素早く早口で歩くのも人より速い
2新しいことを覚えるのが速いが忘れるのも早い
3好奇心が強く何事にも興味を示すが長続きしない
4体型は痩せている、また、元々痩せ型である
5手足の静脈が浮き出てよく見える
6便秘しがちである
7何か決める時にくよくよしがちで決まらない
8お腹にガスがたまりやすくおならが多い
9元来冷え性で手足が冷たく寒さを感じやすい
10座っていても手足や身体をいつも動かしている
11関節がバキバキなることが多い
12歯の大きさが不揃いで歯並びも良くない
13特に冬は肌がかさつきやすい
14新しい環境にたやすく溶け込める
15お金を儲けるのが早いが浪費も早い

【ピッタ】
1自分を主張し頭脳的、知的でリーダーに向いている
2汗っかきで夏が苦手
3大食漢でお腹が空くと機嫌が悪い
4気が短い方でイライラしやすく怒りっぽい
5話し方や行動に無駄がなく雄弁家と言われる
6若白髪、若ハゲやシワが若い頃から目立つ
7胸やけや口内炎がよく起こる
8顔色や肌の色の赤みや黄色みが強い
9大便が毎日2回以上あり、便は柔らかいことが多い
10冷たい飲み物や食べ物を好む
11知的で鋭い目つきをしている
12日に当たると日焼けしやすい
13完璧主義で人にも厳しい、話し方がきつい
14皮膚にホクロやそばかすが多い
15目が充血しやすい

【カパ】
1生まれつきがっちりして体型が大きく腕力が強い
2肥満しやすく腕や足の血管が見えにくい
3食事を抜いても我慢できる
4毛髪が黒くて年齢以上にふさふさしている
5どこでもよく眠れる
6肌が柔らかくなめらかで色白である
7歯が白くて大きさが揃っており虫歯も少ない
8激しい運動や労働によく耐えることができる
9歩行や食べ方がゆっくりしている
10イライラすることは少なく集中力がある
11覚えるのは遅いが一度覚えると忘れにくい
12ひっこみ思案で恥ずかしがり家
13湿気が多くて寒い気候が苦手ですぐに鼻水が出る
14食事に興味が強く食事によくお金を使う
15心が穏やかで怒ることは少ない

3つチェックが終わったら合計を出し、最も点数が高いものが生まれつきのドーシャ（体質）と考えられます
45点以上のものが2つ以上あれば複合体質ということになります

ここで1つ1つの特徴についてご案内します

特徴は合っていましたか？
複合体質はそれぞれの長所と短所を兼ね備えています
バランスを整えるポイントは日常でも取り入れられるようなものも多いと思うので、できることから始めてみてください！
たくさんの方に健康で元気に生きてほしいです！
またアーユルヴェーダについての発信をするので、見て頂けると幸いです🙏